HATHA YOGA

Un travail d’alignement, précis et intense

En sanskrit, « hatha yoga » signifie « yoga de l’effort ». Pratique idéale pour démarrer l’apprentissage en douceur des postures fondamentales de yoga, elle est adaptée à tous les âges et tous les niveaux.

Les séances de hatha yoga vont inclure les différentes techniques et aspects du Yoga, comme : la salutation au soleil, les différentes postures debouts ou assises (asanas) statiques, tenues plus ou moins longtemps associées au contrôle du souffle (pranayama) et à la concentration ainsi qu’un temps de relaxation en fin de cours.

Le hatha yoga permet d’acquérir de la souplesse, une bonne musculature, une bonne énergie, une capacité à se relaxer et d’une certaine connaissance de soi.
C’est une base de travail pour aiguiser sa conscience corporelle et être à l’écoute de ses émotions.

 Une connexion profonde entre le corps et l’esprit.