HATHA YOGA, VINYASA ET YOGA DÉTENTE
Les cours sont ouverts à tous et adaptés au niveau du pratiquant.
Une attention particulière est portée sur la respiration et l’alignement postural selon les possibilités et la morphologie de chacun. Des options et des outils de soutien sont proposés pour la réalisation de certaines postures selon les besoins et le niveau du pratiquant. Ces conseils personnalisés vous permettront de développer une pratique respectueuse et bienveillante.
L'accent est également mis sur le souffle, les sensations corporelles et l’intériorité, dans la recherche d’un travail global corps-esprit.
En fin de séance des exercices de respirations sont proposés, suivis par une relaxation.
YOGA
Le mot “Yoga” vient du Sanskrit et signifie “lier, unir”. C'est un véritable chemin de vie comportant plusieurs étapes menant toutes au bien-être physique et mental.
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques, visant à l’union du souffle et du corps, de l'esprit et des muscles, du corps et de l'esprit. Les techniques employées utilisent des postures physiques (asanas), des pratiques respiratoires (pranayama), de la concentration et de la méditation et les exercices de yoga unifient le corps, l’esprit et la conscience par le souffle. La pratique régulière de yoga développe la force, la souplesse, la concentration et l’endurance.
Le yoga aide à soulager les tensions dans le corps et a un effet revitalisant. Sa pratique a des effets bénéfiques en profondeur sur le plan mental.
Je propose plusieurs types de cours. Jetez un œil !